Nacida en Winnipeg, Manitoba, el amor de Sara Thompson por la actuación floreció cuando decidió dar el gran salto a la ciudad de Nueva York y asistir a la Academia de Cine de Nueva York, donde recibió su educación formal de actuación. Sara había recibido formación clásica en todos los géneros de danza, incluyendo ballet, jazz, contemporáneo y hip-hop, lo que le dio la capacidad de representar una historia a través del movimiento. Esto se tradujo rápidamente en la escritura de sus propios monólogos y finalmente la llevó a amar la actuación.
Sara Thompson ha aparecido en varias películas, como Make It Happen, Lovesick, protagonizada por Jay Baruchel, Nomis, junto a un elenco repleto de estrellas: Sir Ben Kingsley, Henry Cavill, Alexandra Daddario y Stanley Tucci. Protagonizó I Still See You, un largometraje de suspense junto a Bella Thorne y, más recientemente, Sara trabajó en The Return, donde actuó junto a Richard Harmon.
La exuberante personalidad de Sara Thompson también se presta a sus papeles en televisión. Ha aparecido en Channel Zero de SYFY y en la serie dramática al estilo de Erin Brockovich Burden of Truth. Sara apareció junto a Kristin Kreuk y Peter Mooney en un gran papel recurrente como Molly Ross, una decidida deportista del pequeño pueblo de Millwood. Molly desarrolla una grave enfermedad desconocida que la obliga a replantearse su futuro como deportista. Sara también fue una de las villanas favoritas de los fans, Josephine Lightbourne, en el popular drama post-apocalíptico de The CW The 100.
Próximamente, Sara Thompson aparecerá como Vanessa Merriman en la esperada adaptación a serie de ONE OF US IS LYING en Peacock. El proyecto está basado en el best-seller de Karen M. McManus sobre cinco estudiantes de secundaria que son detenidos, pero sólo cuatro de ellos salen con vida.
Cuando Sara no está actuando, se dedica a ser una activista social y participa en muchas organizaciones que se centran en la concienciación sobre el acoso escolar y las enfermedades mentales entre los jóvenes de todo el mundo.
